[감정이 머무는 하루] 무기력한 그는, 왜 아무것도 안 했는데 피곤했을까?

아무것도 하지 않아도 피곤한 날, 그건 게으름이 아닌 감정의 탈진입니다. 무기력의 원인과 회복 루틴을 심리적으로 정리했습니다. 움직이지 않았지만, 피로는 사라지지 않았다.마음이 계속 무거웠다.1. 무기력은 게으름이 아니다무기력한 그는 스스로를 자책했다.“나는 왜 이렇게 아무것도 못할까.”하지만 진짜 이유는 달랐다.에너지가 없는 상태가 아니라, 마음이 이미 탈진한 상태였다.2. 의욕은 ‘감정 에너지’에서 나온다의욕이란 단순한 의지 문제가 아니다.기본적으로 감정 에너지의 잔고에서 나온다.다음과 같은 감정들이 누적되면, 무기력은 더 깊어진다:“애써봤자 소용없다”는 생각반복된 시도 실패 경험비교에서 오는 열등감설명할 수 없는 피로감이런 감정이 쌓이면, 어떤 일도 시작조차 버거워진다.3. 무기력한 날, 몸보다 마..