갱년기 증상 자가진단부터 생활관리까지

갑자기 더웠다 추웠다, 밤에 자주 깨고 무기력한 하루… 혹시 갱년기일까요?갱년기 증상 자가진단 체크리스트부터 생활관리법까지, 지금 내 몸이 보내는 신호를 함께 확인해 보세요.별일 없는 하루였는데 자꾸 불안해지고, 날은 바뀌고, 다음 날은 잠들기도 힘들다면?그건 단순한 피로가 아니라, “갱년기”일 수 있어요.오늘은 갱년기가 왜 찾아오고, 어떤 신호들이 나타날 수 있는지, 정리해 볼게요. 갱년기는 왜 찾아올까요?여성은 45~55세 전후, 남성은 50세 이후에 보통 나타날 수 있는 자연스럽고 생리적인 변화입니다.여성은 난소 기능의 감소로 에스트로겐 이 줄어들고,남성은 테스토스테론 감소로 비슷한 변화가 나타나요.이 호르몬 변화가 시간과 함께 식욕, 수면, 감정, 신체 활동에 큰 영향을 준답니다.대표적..